 |
@ C. Chin |
Tien ignatiaanse tips over omgaan met depressie 5/10
5. Oefen jezelf in aandacht en geleidelijke veranderingen. Mens zijn betekent dat we dingen niet plotseling kunnen repareren zoals een machine die een nieuw onderdeel krijgt. Normaal gesproken hebben we tijd en oefening nodig om veranderingen aan te brengen, in een “proces” van kleine stapjes.
Een beetje bewustzijn helpt al om op te merken wat ik voel als ik dingen doe en waar dingen veranderen. Er zijn beslissingen en acties die leven geven en er zijn er die energie wegzuigen. Opmerken wanneer en waar deze veranderingen optreden, helpt om op de hoogte te blijven en kleine positieve aanpassingen te maken.
De ignatiaanse “terugblik op de dag” (het levensgebed) is hier erg handig bij het opmerken en het aanbrengen van de kleine veranderingen.
Brendan McManus sj
